Накануне Всероссийского Дня трезвости вместе с врачом-экспертом по профилактике обсуждаем, что толкает людей на употребление алкоголя, к каким последствиям может привести пагубная привычка, что делает государство для здоровья населения, а так же куда обратиться за помощью зависимым людям в Смоленске.
Трезвость и осознанность– ключи к идеальной жизни
Отказаться от алкоголя и наркотиков или осознанно выбрать здоровый образ жизни – эти понятия близки, но имеют совершенно разные значения. Каждый год 11 сентября в России отмечается День трезвости, и наш регион не исключение. На Смоленщине, по состоянию на 2023 год, ситуация с употреблением алкоголя, как и в целом в России, вызывает определенные опасения. В региональных отчетах нередко указывается на проблемы, связанные со злоупотреблением алкоголем и его последствиями для здоровья населения. Как помочь людям выбирать трезвую жизнь и что делается для укрепления здоровья населения –рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Смоленской области, заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики ОГАУЗ «Смоленский областной врачебно-физкультурный диспансер» Наталья Лебедева.
В России продолжает расти объем потребления крепких напитков: в 2023 году он поднялся на 7,5% против 1,2% в 2021 году и против 3,3% в 2020-м. По предварительным оценкам подразделений Минздрава, 8,4 литра этанола потребляют в России на душу населения. Лидер по продажам по-прежнему пиво – 76%, вино, водка, ликеро-водочные изделия занимают второе место, шампанское и игристые вина – третье. По официальным данным, желание людей пропустить по бокалу связано со сложной политической обстановкой. При этом среди семей, которые употребляют алкоголь систематически, 22% процента отрицают проблему.
Несмотря на то, что в Смоленской области наблюдается снижение количества случаев зарегистрированных алкогольных психозов и умерших от болезней, вызванных употреблением алкоголя, число зарегистрированных случаев хронического алкоголизма продолжает расти.
– Ни один взрослый не может дать разумного объяснения почему и зачем он пьет алкоголь, ни один алкоголик не может дать разумного объяснения тому, почему он продолжает пить… Сначала нет осознанного понимания того, что можно жить всегда трезво, потом человек все меньше понимает, как можно это прекратить, – говорит Наталья Лебедева. – Злоупотребление алкоголем сегодня превратилось в масштабную медицинскую проблему, которая стала еще более выраженной после пандемии новой коронавирусной инфекции и на фоне санкционного кризиса в России, и продолжается до настоящего времени. Важно понимать механизм воздействия алкоголя на организм. И важно знать, что трезвость — одна из естественных базовых ценностей, которые даны человеку с рождения.
Общая информация
Этанол, содержащийся в любом алкоголе, является сильнодействующим наркотическим веществом (Этиловый спирт – легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам (ГОСТ18300-72 п.5.1 в изменённой редакции 1982 г. и ГОСТ 5964-82 п.4.1.), а продукт его распада - уксусный альдегид обладает мощным токсическим (повреждающим) воздействием на все клетки организма.. Поэтому любой алкоголь оказывает токсическое воздействие на клетки независимо от качества. Короновирус сделал клетки наших организмов еще более чувствительными к влиянию любых токсинов и ядов, чем это было раньше. По этой причине, а так же благодаря многочисленным научным исследованиям воздействия алкоголя на организм человека сегодня нет безопасных для здоровья доз алкоголя. Любое количество алкоголя может быть опасным для здоровья и жизни. Любое количество алкоголя может стать началом зависимости.
Потребление алкоголя является причиной развития сердечно-сосудистых, отдельных форм онкологических заболеваний и заболеваний органов пищеварения. Профилактика заболеваний это, в первую очередь, полный отказ от вредных привычек. Только представьте: почти 80 % случаев рака печени предотвратимы. Пагубное употребление алкоголя ассоциировано с 50 % случаев рака полости рта, 45 % случаев рака глотки,
16 %случаев рака молочной железы. Алкоголь также провоцирует развитие таких грозных заболеваний, как алкогольная болезнь печени и цирроз, различные заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем, психические нарушения. Также с алкоголем связаны опасное поведение и травматизм.
Алкоголь убивает около 450 тыс. россиян в год. Алкоголь как фактор риска болезни и смерти находиться на втором месте у мужчин (после курения) и на четвертом у женщин. Сегодня около 25% алкогольных смертей происходи в возрасте 20-39 лет. Эти случаи не всегда связаны с проблемами здоровья: молодые люди погибают от бытовых травм, аварий и несчастных случаев, которые произошли в состоянии алкогольного опьянения.
Показательны данные смертности от онкологической патологии. Среди онкопациентов доля смертей по причине употребления алкоголя у мужчин в возрасте 15-54 года составила 59%, 55-74 лет - 22%. Самый высокий процент смертей – среди мужского трудоспособного населения. Это помимо общеизвестных последствий пагубного потребления алкоголя в виде развития алкогольной зависимости.
Кто предупрежден тот вооружен (Юлий Цезарь 49 г. до н. э. )
Предупреждён — значит вооружён (англ. пословица 1425 г.)
Грамотность в вопросах здоровья является одной из детерминант здоровья.
Грамотность в вопросах здоровья – способность получать, осмыслять, оценивать и использовать информацию и услуги таким образом, который способствует укреплению и поддержанию здоровья и благополучия.
Грамотность в вопросах здоровья не ограничивается умением пользоваться веб-сайтами, читать информационные материалы и следовать рекомендациям по ведению здорового образа жизни. Она также предполагает способность критически осмыслять, обсуждать и формулировать актуальные потребности человека и социума в области укрепления здоровья.
Низкий уровень грамотности в вопросах здоровья имеет множество негативных последствий и связан с нездоровым поведением, таким как низкая физическая активность, нерациональное питание и вредные привычки. Это также связано с более высокой вероятностью ожирения, более низкой самооценкой здоровья и чрезмерным использованием медицинских услуг (более частые госпитализации и вызовы скорой помощи). Эти ассоциации демонстрируют, что низкий уровень грамотности в вопросах здоровья не только негативно сказывается на здоровье, но и является экономическим бременем как для людей, так и для системы здравоохранения.
Доказано, что грамотность в любом вопросе помогает решить всякую проблему. Достаточный уровень грамотности в вопросах сохранения и укрепления здоровья помогает переходить к осознанной жизни по принципам ЗОЖ, которые подразумевают жизнь без алкоголя и табака. Важна функциональная грамотность в вопросах здоровья - это способность применять свои навыки для решения реальных жизненных вопросов здоровьесберегающими способами.
Для справки:
В 2020 году была утверждена Стратегия формирования здорового образа жизни населения, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний. Она определяет приоритеты и основные направления государственной политики и нормативно-правового регулирования в сфере общественного здоровья.
Неинфекционные заболевания и факторы риска их развития являются основными причинами смертности населения: сердечно-сосудистые, онкологические, легочные болезни и диабет дают около 70% смертности населения.
Главными факторами риска запуска хронических неинфекционных заболеваний и смертности от них являются так называемые автономные факторы риска: потребление алкоголя и табака.
Большинство жителей России либо пьет больше умеренных доз или допускает употребление алкоголя на фоне назначенной терапии имеющихся заболеваний, то есть злоупотребляет алкоголем, либо не пьет вообще. Последних значительно меньше.
Многочисленные исследования показывают, что многие люди имеют ограниченный уровень грамотности в вопросах здоровья и сталкиваются с существенными трудностями в поиске, понимании, оценке или применении информации о здоровье. Стратегия призвана устранить этот пробел.
Цифра
Более 1 млн человек в России стоят на учете у врачей с диагнозом «хроническое расстройство, связанное с употреблением алкоголя». На сегодняшний день в Смоленской области и городе Смоленске на диспансерном наблюдении состоит 12 873 человека
Здоровье на первом месте!
Дорогу осилит идущий
«Многие из тех, кто остается без работы, испытывает хронический стресс, не имеет безалкогольных примеров и традиций проведения активного досуга, начинают употреблять алкоголь. Возраст от подросткового и до 40-45 лет. Молодые люди обычно считают, что это баловство, что они употребляют немного и редко, что это допустимо…и это их право и их выбор… Многие люди пьют и думают, что «пьют, потому что им нравится». Но это с их точки зрения. На самом деле часто незаметно развивается и уже имеет место зависимость, которую человек не осознаёт и которая требует лечения. Так как это болезнь.
Так же нельзя не сказать о том, что нередко люди боятся обращаться за помощью, чтобы не попасть на учет. Поэтому под наблюдением наркологов находятся лишь те, кто оказался в безвыходном положении, когда уже совсем деваться некуда или вынужденно всвязи с критическим состоянием, вызванным алкоголем. Поэтому сегодня упор делается на повышение доступности анонимной помощи зависимым. Как показала многолетняя практика - это самый эффективный способ. Тем более, что это так же реальная возможность получения действенной помощи созависимым. Это те, кто живет с алкоголиком или находится в его близком окружении и нередко страдает не меньше, чем зависимый человек.
Самым популярным, доступным и эффективным методом лечения алкогольной зависимости считается 12-ти шаговая программа анонимных алкоголиков (АА). Это строго добровольное объединение людей для решения общей проблемы. Участие в программе совершенно бесплатное, единственное условие — желание бросить пить.
Всего в России, по данным самого движения, насчитывается около 800 групп АА. В Смоленской области сообщество АА в этом году отметит 33-х летний рубеж своей успешной работы. https://aasmolensk.ru/ 21 сентября 2024 года пройдет ежегодный форум
Очень важно информировать людей. Каковы признаки алкогольной зависимости, какие стадии бывают, чем они опасны. Для уменьшения употребления алкоголя с целью снижения заболеваемости алкоголизмом и хроническими болезнями важно в первую очередь повысить грамотность населения в этих вопросах. Тогда появятся новые модели поведения и осознанный выбор в сторону отказа от заведомо вредных и опасных веществ. Но лучше всего работают примеры живых людей, которые смогли победить эту зависимость - говорит Наталья Лебедева. Мы тесно сотрудничаем с содружеством анонимные Алкоголики России и фондом поддержки движения АА «Единство», всесторонне поддерживаем наше региональное сообщество АА.
Если есть проблемы с алкоголем у кого-то из Вашего окружения - дайте им координаты и контакты сообщества АА.
Азбучные истины здоровья в цифре
Всегда помните, что безопасных и безвредных доз алкоголя нет. Живите трезво, берегите себя и своих близких! Учитесь быть ответственными за сохранение своего здоровья. Овладевайте навыками его укрепления. Это интересно и увлекательно. Повышайте свою грамотность на образовательном портале Минздрава РФ TakZdorovo.ru о здоровом образе жизни, отказе от вредных привычек, правильном питании, движении и будьте здоровы! https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/ - говорит Наталья Алексеевна. – Давайте откроем для себя информационный навигатор, который покажет верный путь в цифровом пространстве. Знания и навыки от лучших экспертов пригодятся каждому для принятия правильных решений и помощи себе и ближним в ситуациях преодоления сложных периодов и борьбы со стрессами, которых никто никогда не отменит, и принятия радости побед и праздников, как безусловного счастья, которое не нуждается ни в каком допинге.
Сделать первый шаг
– Сегодня важно развернуть сознание зависимого человека на 180 или 360 градусов: от алкоголя к трезвости, от старых стереотипов к новым моделям получения радости и энергии для счастливой жизни. – Мы боремся за то, чтобы на законодательном уровне ввести понятие трезвости, урегулировать вопрос с «алкомаркетами», чтобы для них были отдельные правила работы, – говорит врач. – Регулярно проводится образовательная работа с пациентами, пропаганда трезвости через телевидение, печатные и электронные СМИ, цифровые площадки.
- Каждый когда-нибудь обещал себе начать заниматься спортом с понедельника, перестать есть вредную еду со следующего месяца, начать жизнь с чистого листа в новом году... Но есть более серьёзная проблема, пагубно влияющая на все сферы жизни. Это алкоголь. Начните ломать стереотипы сегодня! Сделаем Смоленск территорией трезвости и здоровья вместе.
Присоединяйтесь – это того стоит! Потому что от этого зависит Ваша жизнь.
Согласно исследованиям, потребление в среднем двух алкогольных напитков в неделю в количестве минимальной дозы ВОЗ на протяжении всей жизни может сократить ее продолжительность на три—шесть дней. Употребление одного напитка в день в количестве минимальной дозы ВОЗ семь дней в неделю может сократить продолжительность жизни на два с половиной месяца. Потребление около 35 напитков в неделю приводит к сокращению жизни примерно на два года.
Доказано, что никакое количество алкоголя не улучшает здоровье и увеличивает риск смерти.
Так же доказано, что употребление в подростковом возрасте алкоголя, смешанного с энергетическими напитками, вызывает изменения в области гиппокампа — парной структуры в височных отделах полушарий мозга. Такая форма употребления напитков вызывает у молодежи временный подъем нейронной функции (нейронные связи выполняют множество функций, определяющих наши когнитивные, эмоциональные, социальные и поведенческие способности, а так же все виды обработки информации), за которым следует долгосрочное снижение синаптической пластичности (синаптическая пластичность отвечает за процессы обучения и память) во взрослом возрасте.
– Современная наука не поддерживает мнение о пользе для здоровья даже умеренного употребления алкоголя.
Нет ни одного исследования, которое бы позволяло сделать такой вывод. Единичные выводы, о том, что люди, употреблявшие алкоголь, прожили дольше и болели меньше непьющих участников различных исследований, неверны. Отказ от алкоголя у непьющих участников всегда был вынужденным из-за состояния здоровья. Логично, что они болели больше и умерли раньше, чем те, кто был относительно здоров и мог позволить себе изредка бокал-другой.
Интересно! Инсульт на 15 лет раньше в среднем переживают те, кто выпивает ежедневно даже условно безопасную по мнению ВОЗ дозу – 50 мл крепкого алкоголя (или ее аналог в пересчете на слабоалкогольные напитки).
Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью