В последние годы изменения климата в средней полосе России почти полностью стерли границы понятий «весна» и «осень»: май и сентябрь можно назвать практически полноценными летними месяцами. После достаточно прохлады резкое повышение температуры не могло не отразиться на здоровье многих жителей региона: достаточно большое количество людей испытывают явный дискомфорт от вроде бы столь долгожданного тепла. Кому стоит уделить повышенное внимание здоровью и для кого особенно опасна жара, SMOL.AIF.RU рассказывает врач-терапевт высшей категории, доцент кафедры терапии Смоленского государственного медицинского университета Наталья Конышко.
Место под солнцем
«Прежде всего, любые риски перемены климата из холода в жару и из жары в холод, поездки в холодное время в жаркие страны и наоборот – это определенный стресс для организма человека. Для здоровых людей такие перемены могут быть практически неощутимыми. Опасность представляется для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ишемической болезнью сердца, системными заболеваниями соединительной ткани (системная красная волчанка, ревматоидный артрит), заболеваниями кожи и слизистых оболочек (дерматиты), страдают так же люди с нервно-психическими расстройствами и с онкологическими заболеваниями», - поясняет Наталья Конышко.
Разумеется, скачки температуры и в родных краях для людей с такими заболеваниями не проходят бесследно. Во время периода акклиматизации к новым условиям учащаются жалобы на общее недомогание, может нарушаться сон, снижается умственная активность и общий тонус организма.
«В этот период могут обостриться различные хронические заболевания, - продолжает Наталья Конышко. - Воспалительные - ринит, ангина, герпес. Может понизиться или повыситься артериальное давление. Следует быть внимательным к своему здоровью, измерять артериальное давление даже перед употреблением своих обычных назначенных препаратов. Максимально сократить время пребывания на солнце, чтобы постепенно подготовить организм к новым условиям. В то же время избегать резких контрастов температуры между кондиционируемым помещением (машина, офис или квартира) и естественным климатом. Ограничить употребление алкогольных напитков, поваренной соли, следить за умеренным употреблением жидкости».
Как ни странно, последним советом особенно часто пренебрегают, хотя баланс здесь жизненно необходим: жидкости вымывают из организма соль, тогда как потребление оной способствует задержке жидкости в организме, к тому же повышая риск развития гипертонии. Таким образом, любые излишества ничего хорошего человеку не дадут. Утолять жажду бесконтрольно – сильно навредить себе.
Горячий чай вместо мороженого
Что касается холодных напитков и мороженого – в жаркую погоду это верный способ получить ангину. Идеально утоляет жажду, как ни странно, горячий чай, а эскимо и пломбиры лучше приберечь до того, как за окном станет немного прохладнее.
«Следует стараться регулярно контролировать параметры свертывающей системы крови, - добавляет Наталья Александровна. - Рутинные методы исследования проводить под наблюдением врача - общий анализ крови, мочи, уровень холестерины, глюкозы. При малейших проявлениях недуга не играть в супермена, а воспользоваться советом вашего лечащего доктора».
В норме период перестройки организма под новые условия длится от трех до семи дней, а наша переменчивая погода редко дает столько времени перед новым «скачком» температуры вверх или вниз. С другой стороны, поскольку организм человека хуже всего переносит повышенную влажность воздуха, а в средней полосе России она находится в пределах нормы, врачи рекомендуют именно поэтому всем, находящимся в группе риска людям, отдыхать именно в родных широтах.
Что касается индивидуальной непереносимости повышенной температуры – здесь все зависит от множества факторов и возраст не обязательно стоит на первом месте. Конечно, пожилые люди и маленькие дети наиболее подвержены негативному воздействию жары, но им обычно проще выполнять одно из главных правил – сократить пребывание на солнце. Дачникам лучше всего скорректировать свой рабочий график в огороде так, чтобы самые знойные часы стали временем для отдыха.
«Чрезмерная жара негативно сказывается на производительности труда, - говорит Наталья Конышко. - Поэтому на каждом предприятии должны соблюдаться нормы по сокращению рабочего дня в случае превышения допустимой температуры. Оптимальный показатель – 23-25 градусов по Цельсию,и если столбик термометра в помещении поднимается выше 28, работник вправе требовать сокращения своей смены в соответствии с санитарными нормами и правилами».
Материал впервые опубликован в 2014 году.
Чаю - да, газировке - нет . Как правильно питаться летом - советы врача 
Как уберечь домашнего питомца от жары? Советы ветеринара 
Врач-терапевт: «Иммунитет - как лошадь, загнанную пришпоривать бесполезно»