Преображая повседневность. Простые рецепты счастья от смоленского психолога

20 марта – Всемирный день счастья. Каждому человеку счастье представляется по-своему. Для кого-то это покупка новой престижной машины, для кого-то - излечение от серьезной болезни, кому-то счастьем кажется устройство на работу, о которой давно мечтал, а для кого-то – это услышать от любимого человека ответное признание в чувствах. О том, как быть счастливыми, нам рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии Смоленского государственного университета Оксана Анисимова.

Новость по теме

Смоляне счастливы "пятьдесят на пятьдесят"

Счастлив тот, кто считаем себя счастливым

Анна Горшкова, smol.aif.ru: Оксана Анатольевна, расскажите, пожалуйста, что такое счастье с точки зрения психологии?

Оксана Анисимова: Счастье - это понятие многогранное, в него входит большое количество понятий и суждений. Четкого определения счастья нет. Впервые о счастье заговорил Аристотель. Он сказал, что «счастье - это часть чего-то хорошего, это психологическое состояние, при котором человек испытывает внутреннюю удовлетворённость условиями своего бытия, полноту, осмысленность жизни, и осуществление своего назначения». Если говорить на сегодняшний момент, то, наверное, в наше время счастлив тот, кто считает себя счастливым. Счастье – это возможность каждый день творить чудеса, быть всегда разным, видеть, слышать, ощущать, чувствовать, наблюдать… засыпать и просыпаться, плакать и смеяться... принимать себя и окружающих такими разными и видеть в этом красоту, которая не принадлежит тебе, потому что ты счастлив.

-У кого все-таки больше шансов стать счастливым?

- Счастье складывается из мелочей, из маленьких незначительных радостей. Огромное счастье как кирпич с неба не падает, а кропотливо создается. Счастье – это внутренняя природа, которую создаем мы. Счастлив тот человек, который по крупицам создает каждый день свое счастье. И если мы хотим быть счастливыми или угрюмыми - мы будем такими.

- Быть счастливым человеку часто мешает чувство вины. Как с этим бороться?

- Чувство вины бывает разным – можно разбить кружку, обидеть человека и сожалеть об этом. Вину и счастье сложить в единую параллель достаточно сложно. Нужно, чтобы сам человек осмыслил то, что у него есть вина перед кем-то. Он должен это признать внутри себя, осознать то, что виноват, попросить прощения, совершить хороший поступок, и тогда он точно станет счастливым.

Без имитаций

- Можно ли определить, счастлив человек или нет, по улыбке и внешнему виду? Или счастье можно имитировать?

- Несчастливому человеку очень сложно выдавать себя за счастливого. Люди научились имитировать буквально все эмоции и состояния. Но счастье имитировать невозможно. Счастье - это не состояние души, это преображение повседневности… Счастье – это внутренняя природа, эмоции. Эмоционально-волевую сферу мы контролировать не можем, это неподвластно нам. Мы можем улыбнуться, но эта улыбка будет натянутой, сложной и скованной. Даже если улыбку можно «приклеить», то счастливые глаза имитировать практически невозможно. Не зря говорят: «Человек счастлив, глаза светятся». Это наше внутреннее состояние, которое проходит через внешнюю атрибутику - летящую походку, радость, улыбку.

- На ваш взгляд, что сегодня делает человека счастливым?

Невозможно составить формулу счастья, точно описывающую понятие счастья для любого человека. Для каждого счастье заключается в разном: кто-то стремится к успешной карьере, кто-то – получить отличную оценку, кто-то строит свою личную жизнь, желает выйти замуж, для кого-то важно здоровье и духовное совершенствование, для других - благосостояние и независимость. Человек счастлив тогда, когда у него все получается. Центральная категория счастья для людей – это его профессиональная деятельность, тот результат творчества, которого он достиг. Обрести счастье можно. Но для того чтобы внешне быть счастливым, нужно быть таким же и внутренне.

- Что бы вы пожелали читателям SMOL.AIF.RU во Всемирный день счастья?

- Международный день счастья – это один из самых светлых и добрых праздников. Это день улыбок, объятий, поцелуев, отличного настроения и веры во всё хорошее! Люди на всей планете стараются сделать друг для друга что-то приятное и помочь тем, кому необходима поддержка. В этот день все должны оставить плохие мысли в прошлом и открыть свои сердца для прекрасного будущего. Будьте счастливы сами и дарите счастье другим! В интернете у нас есть известный символ счастья – смайлик. Рассылайте всем близким и родным смайлики в знак того, чтобы они были счастливыми, чтобы их желания сочетались с их возможностями.