В ноябре 2018 года издательский дом «Аргументы и Факты» вместе с Министерством здравоохранения проводит масштабный всероссийский проект «Время здоровья». Его участниками стали и смоляне. Первая встреча в рамках проекта состоялась 21 ноября в Смоленской государственной медицинской академии.
Перед студентами-медиками выступила главный внештатный специалист по профилактической медицине Департамента Смоленской области по здравоохранению, заведующая центром медицинской профилактики и областным Центром здоровья ОГАУЗ «Смоленский областной врачебно-физкультурный диспансер» Наталья Лебедева.
Стоит отметить, что многие из пришедших на встречу – добровольцы смоленского отделения Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики». Еще учась в ВУЗе, они начинают по мере сил и знаний помогать медперсоналу в учреждениях здравоохранения, популяризировать здоровый образ жизни, заниматься санитарным просвещением населения, популяризировать донорство и др. Одним из участников акции стал региональный координатор движения в Смоленской области Антон Коротченко.
Наталья Лебедева говорила с молодыми слушателями как с будущими профессионалами. Она рассказала им, с какими проблемами и трудностями придется столкнуться, устроившись на работу по специальности. Прежде всего – это, к сожалению, непонимание большинством россиян общеизвестной истины: болезнь легче предупредить, чем лечить.
Привычка жить, соблюдая здоровый образ жизни – это личный успех каждого.
«Медицина должна стать профилактической – такую задачу перед нами ставит Министерство здравоохранения, - отметила Наталья Лебедева. – Именно профилактика, а не лечение выходит на первый план в современном мире. Но наши пациенты приходят к нам чаще всего именно за лечением. Они не готовы отказываться от вредных привычек, научиться правильно питаться и достаточно двигаться. Очень часто люди годами знают о своем диагнозе, но не выполняют рекомендации врача по поводу изменения образа жизни. Более того, если врач не выписывает таблетки, а говорит, что нужно следить за собой, иногда пациенты уходят обиженными».
Меж тем, основные причины возникновения заболеваний, развития их осложнений и смертности в России – это употребление алкоголя и табака, а также несбалансированное и избыточное питание и практически повально недостаточная двигательная активность, отсутствие физических упражнений в умеренном, но регулярном тренировочном режиме. И все эти негативные факторы человек в силах сам убрать из своей жизни.
Чтобы быть здоровым, следует соблюдать, казалось бы, простые правила и контролировать свое состояние. И, главное, делать это постоянно. Например, необходим полный отказ от курения. Второй компонент – переход к более подвижному образу жизни, при котором рекомендуется в день проходить пешком не менее трех километров (10 тысяч шагов). Третий момент – избавление от лишнего веса. Кроме этого, рекомендуется постоянно следить за своим давлением и уровнем сахара и холестерина крови. Артериальное давление даже во время физической нагрузки не должно выходить за рамки 140/90 мм рт. ст. Уровень общего холестерина и глюкозы натощак не должен быть более 5 ммоль на литр, холестерина низкой плотности – 3 ммоль/литр. Человеку, желающему быть здоровым, нужно съедать в день не менее пяти порций овощей и фруктов. Казалось бы, это так просто, но кто из нас, современных людей, выполняет это правило каждый день?
«Привычка жить, соблюдая здоровый образ жизни – это личный успех каждого, - подчеркнула Наталья Лебедева. - Это трудно, над этим надо работать, включая силу воли и проявляя характер. Соблюдать правила всегда сложно. Но результат стоит того».
Студенты-медики, пришедшие на лекцию, отметили, что, хотя многое уже знают о здоровье, сами еще далеко не всегда ведут здоровый образ жизни. Поэтому встреча стала для них важным и полезным напоминанием не только о том, как работать с пациентами, но и каких правил придерживаться самим. Ведь нельзя убедить другого в том, во что не веришь сам.
Шаги к здоровью. Как жителям Смоленщины избежать опасных недугов? 
Утомленные солнцем. Врач-терапевт о том, как уберечь здоровье в жару 
Без фильтра. Пять самых распространенных заблуждений о курении 
Сильнее судьбы. История о сломанном здоровье и несломленном характере 
В Смоленске начались обследования для тех, кто хочет жить долго